El estrés físico y mental suele acumularse en la zona del cuello y los hombros. Por lo precedente, te recomendamos hacer ejercicios para relajarlos. Estas son algunas ideas que puedes tener en cuenta:A continuación, te presentamos algunos ejemplos de pausas activas, con ejercicios y actividades que puedes incorporar fácilmente en tu rutina grem

De acuerdo con los especialistas de Expo-Vida Sana 2013: el primer festival de “hábitos saludables” en Bogotá, éstas son las 10 razones para realizar pausas activas durante su caminata:Las pausas activas son un medio Capaz para introducir la actividad física en la rutina diaria. Se ha observado que organizaciones que incorporan estas pausas

Con un presupuesto más dadivoso puedes inclusive considerar incorporar a tu kit de pausas activas herramientas digitales como las lentes de realidad potencial o sinceridad aumentada.  Estos dispositivos son asequibles, portátiles y compatibles con cualquier tipo de telefóno inteligente que existe en el mercado hoy en día, por lo que solo será